Cómo usar un masajeador anticelulítico paso a paso

Antes de empezar

Piel limpia y seca. Si vas a usar crema, aplícala al final de cada zona y repártela con el aparato a velocidad baja, porque con masaje penetra bastante mejor que extendida con la mano. Si lo que vas a hacer es drenaje, trabaja sobre la piel limpia y deja la crema para el final.

Elige una hora fija y engánchala a algo que ya hagas: después de la ducha, antes de cenar, mientras ves la serie. La hora fija es lo que convierte esto en costumbre, y la costumbre es la mitad del resultado.

La sesión, zona por zona

Piernas: gemelos y tobillos

Siéntate con la pierna estirada. Empieza por el tobillo y sube hacia la rodilla con movimientos lentos y seguidos, sin saltar. Dos minutos por pierna. Esta es la zona donde antes se nota el alivio, muchas veces el mismo día.

Si tienes varices marcadas, no pases por encima: rodéalas.

Muslos: cara externa y posterior

De pie, con el peso en la otra pierna. Sube de la rodilla hacia la cadera en líneas paralelas, cubriendo toda la cara externa, y después la parte de atrás. Dos o tres minutos por pierna. Es la zona que más celulitis compactada acumula y la que más agradece el amasamiento.

Muslos: cara interna

Piel más fina y más sensible. Baja la velocidad, usa un cabezal suave y no insistas: un minuto por pierna es suficiente al principio.

Glúteos

Movimientos circulares amplios, de abajo hacia arriba. Dos minutos. Aquí se puede trabajar con más presión que en el muslo interno sin problema.

Abdomen

En el sentido de las agujas del reloj, siempre, que es el del tránsito intestinal. Presión suave y un minuto o dos. Nunca después de comer.

Brazos

De la muñeca al hombro, por la cara interna y por la posterior, que es donde aparece la flacidez. Un minuto por brazo.

Qué cabezal para qué

• Dentado: celulitis compactada en muslo externo y glúteos. Es el que más profundidad da y el que no se usa en piel fina ni en la cara.
• Liso: firmeza y trabajo general. El más versátil y el que usar si solo vas a usar uno.
• Roll-on: drenaje y piernas hinchadas. Movimiento lento y siempre hacia arriba.
• Espumas: piel fina y sensible, muslo interno, cuello y escote.
• Cepillo: exfoliación, una vez por semana y sobre piel seca antes de la ducha.

Los tienes todos en el equipo completo, y sueltos en rotores y cabezales si quieres ir añadiéndolos.

Los errores que más frenan el resultado

• Apretar más para ir más rápido. No acelera nada y deja la zona dolorida, que es la vía directa a dejarlo.
• Sesiones de media hora el domingo. El tejido responde a la repetición, no a la intensidad puntual.
• Trabajar hacia abajo. Mueve los líquidos en el sentido contrario al que te interesa.
• Mirarse cada día. Hazte una foto el primer día y no la abras hasta la semana ocho.
• Insistir en el mismo punto. Más de dos minutos seguidos no aporta y puede irritar.

Cuánto tarda en notarse

La ligereza en las piernas, entre dos y tres semanas. El cambio visible en el aspecto, dos o tres meses de trabajo regular. Y después mantenimiento, porque si se deja, el tejido vuelve poco a poco a donde estaba.

Tienes el detalle de qué esperar y qué no en si funcionan los masajeadores anticelulíticos, y qué acento darle según el tipo de celulitis que tengas, porque la dura, la blanda y la edematosa no se trabajan igual.

Si prefieres que te lo den hecho día a día, el plan de cuatro semanas reparte los tiempos y las zonas sin que tengas que decidir nada.

Cuándo no usarlo

• Sobre heridas abiertas, quemaduras o piel irritada.
• Sobre inflamación aguda o una lesión reciente.
• Directamente sobre la columna vertebral o sobre hueso.
• Con varices marcadas, trombosis o problemas circulatorios diagnosticados, sin preguntar antes a tu médico.
• Durante el embarazo, y después del parto hasta que te den el alta.
• Si llevas marcapasos o cualquier dispositivo implantado.
• En el abdomen, justo después de comer.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas veces por semana?
Cinco o seis. Un día de descanso no pasa nada; tres seguidos ya se nota en la constancia.

¿Por la mañana o por la noche?
Da igual, mientras sea siempre a la misma hora. Para piernas hinchadas, por la noche se agradece más.

¿Puedo usarlo en la cara?
En cuello y escote sí, con cabezal suave y velocidad baja. Para el rostro hace falta el cabezal específico, y nunca el dentado.

¿Es normal que salgan moratones?
No. Si salen, estás apretando demasiado o insistiendo demasiado en el mismo punto. Baja la presión y acorta el tiempo por zona.

¿Antes o después de la ducha?
Después, con la piel limpia y seca. La exfoliación con cepillo es la excepción: esa va antes y sobre piel seca.